疫下常洗手=强迫症？   心理学家：视洗手意义与目的

（八打灵再也5日讯）冠病疫情之下，勤洗手已经变成全民运动，但人们无时无刻都觉得手沾有细菌而无极限地洗手；这是不是等于患上了洗手“强迫症”（Obsessive Compulsive Disorder）？

人们进入防疫新常态接近3年了，每次出门不仅佩戴口罩，还反复地洗手消毒。

洗手消毒是避免病菌轻易传播，是良好的生活习惯；惟疫情来袭期间，有不少人害怕冠病病毒，深怕一转身、领包裹、开个门就不小心沾染病菌。结果，又难以自我控制，再次洗手好几遍，否则会过分焦虑不安，这些行为是不是强迫症的症状呢？

陈佩君：勤洗手不代表强迫症

临床心理学家陈佩君指出，强迫症（OCD）的症状包括出现强迫思维，或强迫动作，或者是两者合一。

她解释，强迫幻象意指一个人拥有重复的幻象或想法，一直深陷其中，无法控制自己消除这种强迫观念；而强迫动作则是让自己重复去执行有关举止。

陈佩君指出，强迫症的人洗手是因为他们无法受控的强迫观念或思维。例如一个人会一直觉得自己的手怎么洗都洗不干净，导致心理紧张，心神不安，坐卧不宁。

陈佩君表示，为了驱走持久和沮丧的想法、感觉或幻象, 他们会长时间地执行一些动作，例如洗手。

陈佩君表示，勤洗手、洗手次数多并不代表患有强迫症，要诊断一个人是否有洗手强迫症，其中一个关键在于一个人重复洗手是否会影响生活、工作，甚至是健康。

过度洗手或影响生活

她说，若一个人不断地想着要洗手，一直担心双手有病菌而达到影响健康、生活及工作程度，那就可能患有强迫症。

陈佩君举例，持续洗手5分钟、10分钟，甚至1个小时，结果延误上班时间，甚至迟到，就是影响工作了。

“若过分焦虑，手部被洗得干燥、皮肤爆裂，那也是不对的，因为这已经伤害到皮肤健康。 ”

她表示，一个人短时间内洗手10次不等于是有强迫症，这得视其洗手的意义或目的。

“例如在医院工作，我们每次接触病人前后都要洗手，一天下来洗手很多次，这是有目的或意义地洗手。”

认知行为治疗改变患者想法

洗手强迫症有很多种治疗方法，其中一个是认知行为治疗，心理学家会引导病人探讨他们有关观念，并以不同的技巧来改变他们的想法。

“若情况严重的话，我们会建议病人看精神科医生，用药物来帮助控制或稳定病情。”

防疫行为造成精神压力

冠病疫情之下，最普遍的现象是人们更加注意防疫细节，惟这都是一种无形的精神压力。

陈佩君表示，有些人面对防疫措施上觉得没什么，但有些人却会觉得压力。

她表示，无论如何，这得视个人如何调整自身情绪而定。

疫情下确实会出现部分人们感到疲累、负面、无助，觉得生活没有意义和人生目标，忧郁症和焦虑症亦变成普遍的病症，因此必须接受治疗。

疫情教会人们的是需要有一个健康的生活，除了工作之外，也要多运动，注意健康和卫生，达到工作与生活的平衡。

“我们还是需要持续对病毒保持警惕，但是防疫也不需要过度紧张，担心的话，那戴上口罩后，也可以多戴一个面罩。”